Être trop souvent stressé n’est pas bon pour votre santé, les conséquences peuvent être très graves. Mal de dos, cancer, maladies cardio-vasculaires, maux de tête, mal de ventre, les exemples ne manquent pas. C’est pourquoi il est important de réduire notre stress.
Identifier les causes du stress
C’est la première chose qu’il faut faire et ce n’est pas compliqué d’identifier ce qui provoque le stress. On peut résumer simplement en indiquant que tout ce qui vous dérange, qui vous déstabilise, tout ce qui vous contrarie, est un déclencheur du stress. Les agressions du quotidien, au travail, mais aussi à la maison vont entrainer une réaction chimique de votre organisme. Celui-ci pour se défendre va secréter des hormones du stress. On ne peut pas toujours subir, c’est pourquoi il faut identifier ce qui peut nous contrarier et surtout trouver une solution pour moins le subir. Certains vont prendre des produits à base d’extrait de ginseng rouge de Corée, en vente libre, d’autres feront des séances de méditations, du yoga, etc. L’important est de ne pas rester dans un état de stress prolongé et répété.
Voir un spécialiste du stress ?
On peut effectivement prendre rendez-vous avec un psychothérapeute par exemple, ce professionnel vous indiquer comment faire pour réduire votre stress. Votre médecin aussi est à consulter, c’est même le premier qu’il faut voir, c’est lui qui vous préconisera un éventuellement traitement à base de plantes ou un immunodépresseur. On parle de maladie d’adaptation, par conséquent, tout est question de psychologie. C’est le refus d’un changement qui va mener à un déclenchement du stress et donc des hormones telles que le cortisol, l’adrénaline, l’ocytocine et la vasopressine.
Si vous connaissez quelqu’un concerné par cela, informez-là des risques liés au stress.
